趣味の点同士が線になった瞬間

今年始めたこと

今年から新たにランニングを始めました。

始めた理由は、

• 日々の身体づくり（有酸素運動）
• 何か新しいことを始めて続けてみる

という自分への挑戦になります。

学生の頃に走っていたので、

走ることへの恐怖心は人よりは少ないですが、

社会人になって続けてこれた期間は一度もありません。

「今年は違うぞ！」と意気込みを胸に、

1/1から走り始めました。

しかし、、まず最初の1kmが本当に辛い…

「足取りも重いし、何で走ろうと思った？」

と早くも挫折の予感が頭をよぎりました。

そこで、根性だけではなく継続するための仕組みを取り入れました。

「続けられない自分」を変えた、2つの仕組み

1kmの「内なる誓い」と余白

「どれだけ嫌でも、疲れても1kmだけは必ず走る。でも、それ以降はいつやめてもいい」

というマインドの余白を作りました。

不思議なもので、嫌々でも1km走ってみると、身体が温まって調子が掴めてきます。

• 「あ、今日はまだ走れそうだな」
• 「今日はやめておこう」

という自分の身体との対話ができるようになり、

気づけば距離が伸びていきました。

朝のルーティンに「挟み込む」

新しい習慣を単体で始めようとすると忘れてしまいます。

そこで、すでに定着していた私の朝のルーティンの「隙間」にランニングを物理的に組み込みました。

• 以前：ストレッチ ➔ 筋トレ ➔ 朝シャワー
• 現在：ストレッチ ➔ 『ランニング』 ➔ 筋トレ ➔ 朝シャワー

この流れを作ったことで、

脳が「走るのが当たり前」と認識してくれるようになりました。

さらに、相棒の「ガーミン（Garmin）」に走行記録をすべて任せたところ、

気づけば4ヶ月で300kmを突破。

直近の5月まで合わせると、総距離は「411.54km」にまで達していました。

「継続は力なり」とはまさにこのこと。

数字として自分の努力が可視化されるワクワク感は、

家計管理の通帳の残高が増えていくあの感覚によく似ています。

身体の変化について

走り続けていくうちに、

翌日に残る疲労感は目に見えて少なくなっていきました。

そしてもう一つの楽しみが、

「1kmダッシュのタイム計測」による小さな達成感の積み重ねです。

学生の頃のように、がむしゃらに若さと勢いだけで走れる身体ではありません。

「どうすれば、腕と足を連動させて、効率よく身体を前に進められるか？」

そんな問いを持ちながら、フォームを意識して走るようになりました。

特に私の中でハマったのが、

「股関節からではなく、おへその下（体幹）あたりから足を前に出すイメージ」です。

これを意識すると自然とストライド（歩幅）が大きくなり、

自分ではゆっくり走っているつもりでも、

平均タイムが驚くほど上がっていきました。

今年の目標として、

「1km：3分40秒」を掲げていたのですが、な

んと先日、早くも達成することができました！嬉しい誤算です。

折角なので、次は「3分30秒」の壁に挑戦しようと、

日々鍛錬を続けています。

趣味同士が繋がって「線」になる体験

こうして始まったランニング習慣ですが、

最近、私のもう一つの趣味である「旅行」と最高のシナジーを生み出し始めました。

旅先のカバンの中に、

当然のように「ランニングセット」を忍ばせるようになったのです（笑）。

早起きをして、誰もいない知らない街を自分の足で走る。

これは、車や電車の窓から眺める景色とは全く違う、新鮮で強烈な刺激でした。

先日は山梨県へ足を伸ばし、河口湖沿いをランニングしました。

走っている間、視線をどこに向けても雄大な富士山がそびえ立っている。

あの圧倒的な美しさと感動は、

自分の足で息を切らしながら走ったからこそ、より深く記憶に刻まれました。

「旅行」という点と、「ランニング」という点。

全く別物だった趣味同士が、自分の行動によって一本の美しい『線』に繋がっていく感覚に、

猛烈にワクワクしました。

一つの新しい挑戦が、既存の趣味をアップデートし、

さらに新しい体験の扉を開いてくれる。

次はどんな景色に出会えるのか、楽しみで仕方がありません。

おわりに

2026年が始まったときには想像もしていなかった景色を、

今、ランニングを通じて見ることができています。

ここから先、自分の心境がどう変化していくかは分かりませんが、

• 年間走行距離：1,000km
• ハーフマラソン、あるいはフルマラソンへの出場と記録への挑戦

年末にこのブログで、そんな最高の報告ができたら上出来だなと思っています。

今日もまた、おへその下に意識を向けながら、軽やかに街を駆け抜けてきます。